——春暖花开 向新而生
立春养生
1.春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节不宜立即顿去棉服，年老体弱者换装尤宜审慎，不可骤减。
2.饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品。草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。
3.在春季精神养生方面，要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。同时要充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调摄，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行。
春季是呼吸道传染病的高发季节，由于天气多变，时暖时寒，特别容易引起呼吸道传染病，同时随着气温转暖，手足口病等传染病也逐渐抬头。再加上室内空气不流通，很容易发生呼吸道传染性疾病的流行。
预防春季传染性疾病传播温馨提示：
多通风：新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物;
勤洗手：传染病患者的病原，有可能通过手接触分泌物和排泄物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生;
常喝水：特别在气候干燥、空气中尘埃含量高时，人体鼻黏膜容易受损，应多喝水，让鼻黏膜保持湿润。
补充营养：适当增加水分和维生素的摄入，增强抵抗力减少对呼吸道的刺激：如不吸烟、不喝酒、少食辛辣的食物;
坚持体育锻炼和耐寒锻炼：因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼 ;
注意生活规律：保证睡眠充足，增强免疫力。
加强个人卫生和个人防护：要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。
如出现不适，及时到正规医疗机构就诊。
