“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”中国古人认为时间比金子还珍贵，珍惜时间、学会科学的管理时间，是我们高效完成学习任务的前提。

11月25日，vns59859威尼斯城官网邀请云南省红十字会心理援助专家、云南省中小学心理健康教育专家指导委员会秘书长梁永红老师为本校高一、高二年级学生开展心理健康教育专题讲座——《让每一天更有效》。

为使更多学生能从中获益，本次讲座采用线上+线下两种形式进行。

首先，梁老师用小游戏《100个字体验》引入主题，以时间管理方法为线索让同学们通过书写、朗读、默读的方式分别进行体验。在轻松的氛围中，多位同学的积极分享让大家受益颇丰：一分钟可以做很多事，面对不同的任务同学们可以采取不同的策略，合理利用时间，提高学习效率。

随后，梁老师提出要想心中期待变成现实，就必须保持身体好、人际关系好、学习好。

身体好。身体健康是心理健康的基础和载体，生理活动与心理活动是互相联系、互相影响、互相制约的。积极的心理状态，有益于身体健康；消极的心理状态，使人容易患生理疾病。同样，生理机能的异常状态也会导致心理的变化，所以拥有一个健康的身体是我们的首要任务。

人际关系好。梁老师认为，每个人都是独特的、独立的、向上的，不同的家庭文化、不同的成长经历形成了不同的我们。因此，他希望大家能够做到接纳差异，包容不同，掌握“平等、尊重、诚恳、期待”四原则，让自己的人际交往更融洽。

学习好。高中阶段课程难度的增加，学业的繁重使大多数学生都感到时间的紧迫。如果学习没有计划，不会有效利用好时间，就会出现慌乱、无效的情况，这不仅仅影响了学习的效率也影响了学习的情绪状态。所以制定有效的学习计划，有效利用和管理好自己的时间，提高学习的自觉性和有效性非常重要。我们日常时间可以分为课余时间、上课时间及节假日，只有在适合的时间，用适合的方式，做着适合的事情，才能实现高效利用每一天！

管理时间是我们每个人的必修课，会科学管理时间的人无论是学习还是事业上都会有更强的能力和创造力，也可以在学习生活中给自己更加积极的成就感和价值感。每一位同学要学会珍惜时间，把握好学习生活的每一天，学会科学管理自己的时间，劳逸结合，快乐学习！