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青霄有路终须到,金榜题名待日归

发表时间:2022-4-27 来源:教科处 作者:文:杨钎艺 图:钟金鑫,杨钎艺 (共人浏览) 【字体:

——vns59859威尼斯城官网初三、高三学生备考心理调适活动

 

十年磨一剑,霜刃未曾试。不知不觉四月已步入尾声,离中考、高考的时间也越来越近。为了有效缓解学生在备考过程中可能出现的紧张、焦虑情绪,真正将备考工作做足做细,vns59859威尼斯城官网结合实际开展了以下活动:

(一)调节手册稳心态

 

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对于备战升学考的同学们来说,时间的紧迫以及学习生活中的各种事物都会使自己产生过多的压力、恐惧、焦虑等不良情绪。针对这些不适反应,我校给初三、高三年级同学准备了《不负春光 野蛮生长——焦虑和压力的应对方式》和《前程似锦 未来可期》的小手册,其中包含一系列具体实用的缓解压力、调节情绪的方法,让同学们能够进行自我心理调适,以良好的心态面对考试。

 

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(二)个案辅导重细节

本月结合学生目前的状态,学校心理健康教师主要针对高三学生进行个案辅导。先对每位来访学生的心理状态进行了具体的了解,并针对他们出现的备考焦虑、考前失眠、注意力不集中等实际问题围绕心态调整、减压技巧、时间安排、人际关系等方面提出应对策略,进一步端正了同学们对高考的认识,坚定了高考必胜的信念。

 

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(三)心理培训促成长

 

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4月21日下午,我校开展本学期第二次心理委员培训——《爱人爱己微行动》,以生命教育为主题,并在每个班级增设两名学生观察员的角色,加强对学生的心理健康监测,尤其是初三、高三年级的学生。希望通过此次培训向同学们传达生命的价值,让同学们热忱而沉浸地投入当下的奋斗过程,不断探索内心真正的热爱,乐观面对现实的挑战,让自己不断成长,更加坚韧。

(四)专题讲座助高考

 

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4月17日,学校教务处通过五华区新华书店为我校安排了心理健康教育公益讲座。由云南省红十字会心理援助专家、云南省家庭教育委员会主任梁永红老师为本校高三年级学生开展心理健康教育专题讲座——《特别的爱给特别的你》。

 

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梁老师平实质朴,深入浅出的分享及互动,让同学们慢慢的感悟到了自己的内心,学会在疫情反复的条件下也能用平和稳定的心态去面对学习和生活,去调节心理焦虑,从而更好地集中精力科学备考。

生命如虹,青春无悔;数日拼搏,志在必得!vns59859威尼斯城官网所有的初三、高三学子定会在这剩余的时间里努力拼搏、提高效率、增强自信、放松心态,用汗水织就实力,用毅力成就梦想,用奋斗为青春添彩,在收获的季节遇见最好的自己!

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